Holdtræning – for alle

Mave, ryg og skulder træning. Hvis du døjer med skader, manglende kontrol, styrke eller bare gerne vil gøre noget godt for dig selv – så er holdtræning hos BioMekanikerne nok noget for dig.

Holdet er hver fredag kl 16-17.

Træningsholdet har fokus på smidighed, stabilitetstræning og styrke af muskulaturen. Der vil ofte indgå puls relateret træning også.

Du vil få en bedre holdning, blive stærkere i mave og ryg – samt minimere risikoen for skader i skulder, ryg og nakke.

Du får styrket ‘rotator-cuffen’ – som altafgørende i skulderen. Du får styrket de stabiliserende og mobiliserende muskler i overkroppen. Du får stabiliseret ryggen – med alt fra balance til styrke øvelser. Så om du er håndværker eller kontorarbejder – så kan du bruge det.