Smerter og muskelspændinger er ofte det, der spænder ben for en god og effektiv træning uanset niveau. Træner du meget eller på højt niveau, er det vigtigt, at du lader musklerne restituere mellem dine træninger, da manglen på dette kan føre til store smerter og skader. Ved at modtage sportsmassage regelmæssigt, løsnes, udspændes og blødgøres […]
Kategori arkiver: Nyheder
Er du lidt i tvivl om, hvad det er, en fysioterapeut er i stand til? Eller ved du ikke, om du skal søge til kiropraktor i stedet? Der er mange, der er i tvivl om, hvad det egentligt er, en fysioterapeut gør og kan hjælpe med. Det forsøger vi at give dig klarhed over i […]
Har du smerter i din arm? Eller dit håndled? Så er det med al sandsynlighed musearm, du døjer med lige nu. Det er en meget almindelig lidelse og er efterhånden så almindelig, at det nærmer sig at være en folkesygdom. Det er ubehageligt at have musearm, da det kan medføre mange smerter og gøre dig […]
Ankelskade: Sådan behandler du effektivt skaden Vi har alle prøvet at forvride eller forstuve foden, og kan nok godt blive enige om, at det gør ondt. Størstedelen af alle ankelskader opstår enten, fordi man træder forkert eller lander forkert i en hurtig vridning, i løb eller ved spring. Selvom der ikke sker en alvorlig ledbåndsskade […]
En knæskade kan på mange måder gøre livet besværligt. Udover at du måske har smerter, så kan en knæskade gøre, at du må vente med at dyrke sport, at det er besværligt at gå på trapper, eller bare i det hele taget gøre mange af hverdagens gøremål til en gene. I denne artikel giver vi […]
Hvad er nakkesmerter? Din hals består blandt andet af hvirvler, der strækker sig fra kraniet og ned til overkroppen. Imellem knoglerne sidder der små disc´s som absorberer stød imellem knoglerne, bla når du går og løber. Knogler, ledbånd og muskler i nakke og hals støtter dit hoved og giver dig mulighed for at bevæge dig, […]
Har du lændesmerter er der en del du kan gøre ved det selv. Hør Tobias fortælle lidt om hvad du kan gøre i denne video:
Blodgennemstrømning i muskler og led, samt ilt, er meget vigtige dele af at hele fra en skade. Sportsfolk er sjældent rygere, men i klinikkerne har vi også andre patienter end sportsfolk. Nogle af dem er rygere. Rygere heler generelt dårligere end folk der ikke ryger, og det er der forskellige årsager til. Een ting kan […]
De fleste har på et eller tidspunkt forsøgt sig med, at implementere en ny god vane, eller en ny træningsrutine eller lignende, uden held. Det er der faktisk ikke noget underligt i, for al begyndelse er rigtig svær, især hvis man ikke har nogle gode værktøjer til at vedholde sig selv i en ny vane. […]