Man kan godt være sund selvom man er svært overvægtig Men.. Når det er blevet sagt, at man kan være sund, selvom man bærer på et par ekstra kilo, så er der stadig nogle vigtige faktorer, der skal overvejes. For det første er det sandt, at hvis man er metabolisk sund, så er risikoen for […]
Forfatter arkiver: Martin
Man skal bare ville det nok, så taber man sig Hvis bare man har motivationen og kan holde fast i den, så er det muligt at tabe sig og holde vægttabet. Ligesom når man siger, “hvis bare jeg havde motivation til at stå op kl. 6 hver morgen, så ville jeg være den sejeste morgenmenneske […]
Er lavt stofskifte årsagen til man vejer for meget? Har du nogensinde hørt, at et lavt stofskifte kan få dig til at tage på i vægt? Og at folk med et højt stofskifte kan spise, hvad de vil, uden at få ekstra kilo på sidebenene Vel, det er både rigtigt og forkert på samme […]
Generne bestemmer alligevel bare det hele “Det er jo bare generne, der bestemmer alt!” – lyder det bekymrede råb fra nogle mennesker, der er overvægtige og kæmper en hård kamp mod kiloene. Men er det virkelig så sort/hvidt? Det er rigtigt, at generne har en betydelig indflydelse på vores kropsvægt, men de har ikke […]
#1 myte: Spis mindre end du forbrænder Ideen om, at overvægt kun skyldes for meget mad og for lidt motion er en misforståelse, der skaber unødigt skyld og skam for mennesker med overvægt. Selvom det er sandt, at man tager på, når man indtager mere energi, end kroppen har brug for, er biologien bag overvægt […]
Hælspore er på ingen måder behageligt og er en af de mest hyppige årsager til smerter under foden. Det er noget, der kan ramme os alle, men er særligt noget der rammer fra 40-års alderen. Det tager lang tid at blive fri for en hælspore, når den først er kommet. Derfor er det godt at […]
En fibersprængning kan ramme os alle. Det er ikke kun elitesportsfolk eller mennesker, der træner meget, der kan få en fibersprængning. Dog er du særligt udsat, hvis du løber meget i hverdagen eller som en del af din sport. Har du fået en fibersprængning, er det vigtigt, at du sætter ind med det samme, da […]
Oplever du spændinger i nakken eller måske smerter bag øjnene? Så har du med al sandsynlighed spændingshovedpine, der er en af de mest almindelige lidelser i Danmark. Ofte bliver spændingshovedpine symptombehandlet med smertestillende medicin. Men, du kan slippe helt af med hovedpinen gennem fysioterapi. Spændingshovedpine er på ingen måder behageligt, og kan både give dig […]
Iskiassmerter er ubehagelige, og er et problem, mange oplever på et tidspunkt i deres liv. Du er derfor langt fra den eneste. Men, det betyder ikke, at du skal bide det i dig, da det kan behandles, så du igen kan få en smertefri og funktionel hverdag. Hvad er iskiassmerter? For at forstå, hvad smerterne […]
Skader er ikke særlige belejlige, da de kan sætte en stopper for den fremgang, du oplever i din træning og generelle præstation, fordi du er nødt til at holde en pause og derefter sætte gang i genoptræning. For at undgå dette så vidt muligt, er det nødvendigt at have fokus på skadesforebyggende træning. Selvom der […]